O czym świadczy artykuł jakiejś Pani o jej odczuciach??? O czym świadczy Twoje zdanie? o Twoich odczuciach? :-) Badania chcesz u osób o nadprogramowej tkance tłuszczowej? Badania na sportowcach w czasie choćby ramadanu? To i tak nic nie zmieni, bo ostatecznie każdy się różni, ale pokazuje bardzo wiele. Mógłbym napisac jeszcze wiele o tym, ale [...]
[...] 1 jeszcze jesli ktos uwaza ze powienien byc rpzeniesiony niech go przeniesie, mi wydaje sie ze tutaj jego miejsce. Ok pewnie wielu z was czytajac te zdania zastanawia sie o czym bedzie ten temat. Dzis po poludniu wyszedlem z przyjacielm ktory tez trenuje na silowni do parku na Zdrowiu w łodzi. Jak to dwaj mlodzi kumple chodzilismy wyglupialismy [...]
[...] sztangi przy ugiętych ramionach 2.inna odmiana wyciskania na barki sztangielek http://www.sfd.pl/temat283884/ (2 post) w treningu tricepsow mozna tez znalezc 1 zapomniane cwiczenie -albo raczej rzadko stosowane + jedno ktorego nie rozumiem 3.Rumuński(albo rzymski-nie pamietam dokaldnie) Martwy ciąg ale nie pamietam na czym polegał.
[...] treningów. Bo jeśli teraz poszedłbym na plaże to jak by mnie ktoś zobaczył to pewnie pomyślał, że coś tam ćwiczę ale szału nie ma, spadłem z wagi z 86kg na 71kg, przy czym te 86kg miałem Bf jakieś 13-14 % więc nie byłem ulany, postawisz takiego chłopa co wygląda dobrze to z reguły i tak będzie lepiej oceniony, przecież na plaży nie [...]
[...] do boxu CrossFit, czy na zajęcia typu cross training, nie powinny się one różnić strukturą (rozgrzewka, technika, WOD, stretching) ani ćwiczeniami, czy ich nazewnictwem. A czym owy Crossfit jest w praktyce? (dalszej części dla ujednolicenia będzie używana nazwa crossfit) Według definicji jest on wytrzymałościowo-siłowym systemem treningowym, [...]
[...] jest mi lzej na sercu, zgralem z komputerka dane – przeplynalem 1194 metry – naddalem sam sobie 12 dlugosci basenu zygzakujac w wodzie. Nadal fatalny czas, ale wiem nad czym pracowac, w Poznaniu bede juz odrobinke szybszy mam nadzieje. T1 Biegne pod gore, dobieg to szatanski wymysl, ponad 500 metrow na boso i w piance do strefy zmian – co z [...]
[...] minutach, tym razem po rowerze wybiegajac na trase zamiast zmienic dyscypline na bieg, wylaczylem aktywnosc :) Szybko odpalilem czyste bieganie, w towarzystwie k***owania na czym swiat stoi ku.. TAK ! Uciesze publiki ;) Trzeci raz ;) Chyba dostane nagrode dla maskotki zawodow ;) Sama trasa biegowa genialna, juz ja opisywalem, piekna petla wkolo [...]
[...] celu na etap rowerowy w Gdyni, wiele bedzie zalezec od warunkow pogodowych, ale plan jakis miec trzeba, fajnie byloby pojechac 90 km ze srednia 33km/h, a jak wyjdzie, zobaczymy ;) Na koniec mistrzowski tekst Macka Dowbora. Rozmawialismy w Poznaniu w szerszym gronie przy piwku o pewnych zjawiskach, a Maciej doskonale ubral to w slowa. Dluzszy [...]
[...] bo gdy konczylem maraton widzialem juz jego plecy i przeszedlem sie troszke, umowmy sie, zeby dac szanse kibicom dobiec na mete ;) Ogolnie ciagiem bieglem 23 kilometry, po czym zmienilem taktyke i szedlem na kazdym punkcie odzywczym, czyli co 2km okolo 80 metrow spaceru. Strata znikoma ale ogromnie oddalalo to widmo skorczy. Bylo bardzo cieplo, [...]
[...] bo gdy konczylem maraton widzialem juz jego plecy i przeszedlem sie troszke, umowmy sie, zeby dac szanse kibicom dobiec na mete ;) Ogolnie ciagiem bieglem 23 kilometry, po czym zmienilem taktyke i szedlem na kazdym punkcie odzywczym, czyli co 2km okolo 80 metrow spaceru. Strata znikoma ale ogromnie oddalalo to widmo skorczy. Bylo bardzo cieplo, [...]
[...] z pewnoscia. Wyszlo najgorzej jak moglo, ani nie zmusilem sie psychicznie do maksymalnego wysilku, ani nie zaoszczedzilem wiele sil na Gdynie. Jestem roczarowany i nie wiem czym bardziej, wynikiem, postawa swoja, samopoczuciem.. Nie wiem. To moj najgorszy start w triathlonie kiedykolwiek. Byla radosc gdy widzialem bliskich, byla przyjemnosc z [...]
[...] z moim brakiem doświadczenia z pewnością spowalnia mój rozwój. Jestem osobą, która jak już postawi sobie jakiś cel, to konsekwentnie do niego dąży i nie odpuszcza, o czym świadczyć może fakt, iż przez te 4 miesiące nie odpuściłem jeszcze żadnego treningu. Moim obecnym celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Jestem perfekcjonistą, osobą [...]
[...] Legii, ale dojazd zabierałby mi przynajmniej godzinę plus na razie nie widzę takiej potrzeby. No i oczywiście naprawdę sporo tam zawodników, także jest z kim (i o czym) rozmawiać- np. ostatnio dowiedziałem się co zrobić, by nie bolały nadgarstki przy przysiadzie [Trzeba zacząć od ułożenia sztangi nieco niżej, a potem podnieść sztangę [...]
[...] prysznic w środę był czystą przyjemnością, no ale nvm ) Od wczoraj mega dawki witaminy c (dzisiaj np prawie kilo kapusty kwaszonej z papryką czerwoną, natką i gramem w tabsie), więc od strony diety nie ma się czego przyczepić. Jutro sobie kupię termometr, to ogarnę na czym stoję, ale i tak trening w weekend raczej odpada, żeby się nie dorobić.
Ja robię chyba najdłuższą ogólnorozwojową rozgrzewkę u mnie na siłowni. 15- a czasem nawet i 20 minut na to schodzi. Gdybym to olał to bym chyba się rozsypał. Przy czym w moją rozgrzewkę nie wchodzą żadne rozruchy na orbitreku, rowerku czy bieżni. Same wymachy i ruchy potrzebne na treningu. Dopiero po tym ruszam z seriami wprowadzającymi których [...]
[...] się. {8643}{8664}Co? {8665}{8737}Okazało się, że pan Carradine/był tylko wspólnikiem. {8738}{8804}Faktyczny morderca/jest nadal na wolności. {8805}{8849}O czym pan mówi? {8850}{8961}To jest mężczyzna,/który zabił pani męża. {9045}{9152}Nazywa się Flint Marko./Drobny złodziejaszek, który odsiadywał wyrok. {9153}{9193}Tak nie [...]
zaraz, to na czym robisz wyciskanie sztangi? I z czego zdejmujesz ja przy przysiadach? Przeciez robilas wyciskania, a drazka, szkoda, moze kiedys bedziesz chciala sobie do sufitu przykrecic Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-26 21:47:50
[...] przyszłego, czyli po @ zacznę chyba jeść normalnie, to i energia na aeroby i progresowanie się znajdzie. Będą też normalne codzienne wypiski z michy i treningu, bo będzie o czym pisać. Póki co do @ znów tłuszcz roślinny i trzymajcie kciuki żebym ja to przeżyła ;-) No i oby okres nie spóźnił się jak ostatnio 7 dni, bo to 7 dni na tłuszczu [...]
DT - Pixiee bierze się na poważnie!
